上月为了继续我的瘦身计划,我就设计了健康的瘦身早餐,做了一道山药甜沙拉,之后就想这山药如果作成醋咸口味的一定会很不错,于是我的山药皮蛋沙拉诞生了,今天我尝试了毛豆鸡蛋做主料的醋沙拉,依然很受小囡的欢迎。
主料:
毛豆 一碗
胡萝卜 半根
玉米粒 小半碗
虾仁 7-8只
白煮蛋 3个
(3人份)
配料:
醋汁沙拉酱(自制)
(蚝油、醋、糖、鸡精、香油)
做法:
1、 毛豆带壳事先煮熟,放进冰箱冷冻,需要食用时,拿出冷水冲下,剥去外壳,
2、胡萝卜切小丁,上蒸锅蒸熟,或在清水里煮熟,
3、超市购买的玉米粒都是熟的,所以冷冻柜里取出的,只要在开水里焯下就可以,可以连同虾仁一起焯熟;
4、鸡蛋在电池炉上煮8分钟,去壳,每个蛋都切一半,为的是显出蛋黄好看,同时也是为了醋汁更好吸收;
5、一切准备就绪,吃的时候,自己随意挑选,用醋汁酱拌自己喜欢的毛豆鸡蛋沙拉。
这个是我新买的碗 ,方形的,特地用来盛沙拉,或是小甜汤的
下面是我的醋汁沙拉姜的DIY过程:
评论