很多人读了我的日记都说:天啦,这哪里是在减肥,
这就对拉,我就是在瘦身的路上
探寻一种依赖正常饮食的快乐瘦身的方式
人生每一天有三餐,在我们一天的生活占据三分之一的内容,如果
三餐都选择单调和苛刻自己的舌尖,在我看来就等于错过了人生美好的
三分之一,这把年纪瘦身必须是健康、快乐的,不该把自己弄成一个苦行曾,
最重要的是让自己的舌尖享受到每一天里这三分之一的丰富和美味
159营养粥是我的拐棍,是意志不坚定人的希望
她可以帮助你快速到达目标,但是
我心底还是有一种愿望,就是
想寻找一个适合自己的长久的良好的正常的
饮食瘦身法,并持之以恒
520 - 624 一个月零四天,早晨空腹体重成功瘦身4.7KGS(9.4斤) 现在是自520瘦身以来的第二个月的第一周,或许是顽固的脂肪在前一个月的饮食调理中慢慢消耗殆尽,那种漫长的等待终于迎来了希望的曙光,现在每一天体重下降速度以两计算。
仔细记录自己的一日三餐,为日后的更好完善自己的饮食习惯做准备。
2018年6月17日 星期天 体重-0.5KGS
早餐 水果
午餐 鸡蛋蛏+熟鱼+青菜
晚餐 159 1包
2018年6月18日 星期一 体重-0.1KGS
早餐 159 1包
晚餐 香蕉 1根 馒头裹芝麻酱半个
2018年6月19日 星期二 体重-0.1KGS
早餐 酸奶水果沙拉 ,营养丰富好吃
午餐 五彩蔬菜鸡蛋炒米粉
晚餐 159 1包 +蔬菜
2018年6月20日 星期三 体重浮动+0.3
早餐 159 1 包+ 酸奶 1杯
午餐 咸酸饭 1碗
晚餐 159 1包 + 香蕉1 根
2018年6月21日 星期四 体重浮动-0.3
早餐 159 1包 酸奶火龙果汁一杯
午餐 土豆蔬菜沙拉 + 咖啡 1杯
晚餐 小米排骨+芹菜炒菇
2018年6月22日 星期五 体重不变
早餐 遗漏了
午餐 英式玛芬 MUFFIN,夹蛋和苦菊
晚餐 面包1 片+炒菇+秋葵沙拉+咸肉拌云南瓜
2018年6月23日 星期六 体重不变
早餐 熟鸡蛋 1 个
午餐 159 1 包
晚餐 159 慕斯
2018年6月24日 星期日 体重- 0.4
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