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落寞涵雨

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美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗？油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐！转载请注明出处。

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快乐瘦身健康瘦身

2018-06-25 08:35:39| 分类：瘦身杂记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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很多人读了我的日记都说：天啦，这哪里是在减肥，

这就对拉，我就是在瘦身的路上

探寻一种依赖正常饮食的快乐瘦身的方式

人生每一天有三餐，在我们一天的生活占据三分之一的内容，如果

三餐都选择单调和苛刻自己的舌尖，在我看来就等于错过了人生美好的

三分之一，这把年纪瘦身必须是健康、快乐的，不该把自己弄成一个苦行曾，

最重要的是让自己的舌尖享受到每一天里这三分之一的丰富和美味

159营养粥是我的拐棍，是意志不坚定人的希望

她可以帮助你快速到达目标，但是

我心底还是有一种愿望，就是

想寻找一个适合自己的长久的良好的正常的

饮食瘦身法，并持之以恒

520 - 624 一个月零四天，早晨空腹体重成功瘦身4.7KGS(9.4斤) 快乐瘦身健康瘦身 - 落寞涵雨 - 我的厨房我的城

现在是自520瘦身以来的第二个月的第一周，或许是顽固的脂肪在前一个月的饮食调理中慢慢消耗殆尽，那种漫长的等待终于迎来了希望的曙光，现在每一天体重下降速度以两计算。

仔细记录自己的一日三餐，为日后的更好完善自己的饮食习惯做准备。

2018年6月17日星期天体重-0.5KGS

早餐水果

午餐鸡蛋蛏+熟鱼+青菜

晚餐 159 1包

2018年6月18日星期一体重-0.1KGS

早餐 159 1包

午餐彩虹藕丝+芦笋+木耳排骨汤+白米饭+桃子

晚餐香蕉 1根馒头裹芝麻酱半个

2018年6月19日星期二体重-0.1KGS

早餐酸奶水果沙拉，营养丰富好吃

午餐五彩蔬菜鸡蛋炒米粉

晚餐 159 1包 +蔬菜

2018年6月20日星期三体重浮动+0.3

早餐 159 1 包+ 酸奶 1杯

午餐咸酸饭 1碗

晚餐 159 1包 + 香蕉1 根

2018年6月21日星期四体重浮动-0.3

早餐 159 1包酸奶火龙果汁一杯

午餐土豆蔬菜沙拉 + 咖啡 1杯

晚餐小米排骨+芹菜炒菇

2018年6月22日星期五体重不变

早餐遗漏了

午餐英式玛芬 MUFFIN，夹蛋和苦菊

晚餐面包1 片+炒菇+秋葵沙拉+咸肉拌云南瓜

2018年6月23日星期六体重不变

早餐熟鸡蛋 1 个

午餐 159 1 包

晚餐 159 慕斯

2018年6月24日星期日体重- 0.4

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