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我的厨房我的城

落寞涵雨

 
 
 

日志

 
 
关于我

美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。 一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗?油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐!转载请注明出处。

第三周瘦身的平台期  

2018-06-10 09:37:00|  分类: 瘦身杂记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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对于减肥的人来说最欣喜的就是每天磅秤都有下降,那是
一种鼓励和信心,可是无论做什么应该都会遇到瓶颈吧,减肥也不例外,
从我的记录来看第二周只减了1斤,当然第二周我也比较放肆,
关键是我对自己的目标设定就是平稳,所以很踏实。
第三周就不行了,我原本是要加入换食群的换食物比赛,
但是我最终还是决定退出比赛
体重从520到6.2 下降6斤之后,到6.8已经整整六天一直保持不变
我们瘦身群的战友们还有辅导老师们都一直给我信心
我知道自己会坚持的,也想验证一下究竟多少天才可以掉下1斤肉
6.9早晨磅秤发现掉了1两,好精贵的星星之火
从6.6开始我完全按照正常饮食,只是
量比平时少,最重要是控制碳水化合物的摄入量

第三周 目标任重道远啊
第三周瘦身的平台期 - 落寞涵雨 - 我的厨房我的城

2018年6月2日星期六 
5.20-6.2 体重下降3KGS
159各1包
下午茶 一块原味芝士蛋糕
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2018年6月3日星期天 (体重不变)
早餐: 159 1包+香蕉1根
午餐:千层/白玉巴菲(焙茶)
晚餐:159 1包+香蕉1根
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2018年6月4日星期一 (体重不变)
早餐: 炒米粉 1小碗
午餐:159  1包+香蕉1根
晚餐:159  1包
每晚都散步1小时
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2018年6月5日星期二(体重不变)
早餐: 159  1包+香蕉1根
午餐:159  1包
晚餐:炸竹排 两小块 + 豆子/芦笋/海鲜菇
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2018年6月6日星期三(体重不变)
早餐: 包菜卷 1个
午餐:蔬菜瘦肉粥 1小碗+蛋皮丝
晚餐:印度饼 1块+少许藕丁肉糜+西红柿武昌鱼
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2018年6月7日星期四(体重不变)
早餐: 赤豆粽子半个
午餐:培根鸡蛋三明治 半个
晚餐:西红柿武昌鱼头+粉丝
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2018年6月8日星期五(体重不变)
早餐: 虾油虾米蔬菜粥 1碗
午餐:粽子半个
晚餐:粥半碗+韭黄肉丝+菇和炒蛋黄瓜丝
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2018年6月9日星期六(下降1两第三周瘦身的平台期 - 落寞涵雨 - 我的厨房我的城
早餐: 虾油虾米蔬菜粥 1碗
午餐:西红柿烧豆腐//虾头菇汤//
晚餐:鸡肉马沙拉+味噌酒粕三文鱼+藜麦南瓜沙拉+彩虹春卷

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