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我的厨房我的城

落寞涵雨

 
 
 

日志

 
 
关于我

美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。 一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗?油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐!转载请注明出处。

无主食非瘦身  

2012-07-26 22:50:21|  分类: 瘦身杂记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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——瘦身30天总结

    无主食非瘦身 - 落寞涵雨 - 故园遗梦

 

     再过几2个多小时,就是我瘦身第三十天了。

    小囡说我的瘦身计划打造了副产品,她肉眼能感觉到她爸爸瘦了,而我这个主角却没明显效果,我还真的有点失望。瘦身一周-2斤的战果,并没有继续蔓延,在后三周里,我的重量却纹丝不动。虽然我已经报定瘦身三月的决心,可三周的稳定,还真是难以让人继续保持自信。我开始审视自己的食谱和细节,小囡说我这不叫减肥,只是不吃主食而已,她开始监督,只能把定好的分量事先盛在碗里,吃完就结束,杜绝小零嘴。控制食欲是瘦身中最不容易的事情,回想10多年前的那次瘦身,似乎比这次要痛苦的多,记得当时整天都想着吃东西,饥肠辘辘,可这次完全不同,我还纳闷这次瘦身,我的肚子怎么都是饱饱的,看来单是无主食,重量也不一定能减少。

     哲学家说量变到质变,是需要过程的,一座大厦倾倒的最后一锤就是这个漫长过程演义的结果。所以我们做任何一件事,还是要坚持这个过程的完整,等待着那个关键一锤的出现,就在今天早晨,我发现我保持三周的-2,开始微微向左移动了,这就像一道天光,在我即将放弃的时候,带给我希望,我相信下一个月的瘦身计划一定会有结果的。

      瘦身后三周的食谱记录

       瘦身第二周

第八天:(7.5)

早餐:五谷杂粮糊一杯;

午餐:苹果一个,四块饼干;

晚餐:泉州姜母鸭小半只;米老鼠1只;

电视食品:两包百味豆干;

第九天(7.6)

早餐:面包一片,木瓜一些、牛蒡茶一杯;

午餐:饼干六块;枸杞菊花茶一杯;

晚餐:青辣椒炒蛋、黑木耳、云南小瓜炒西红柿;

第十天(7.7)

早餐:水果木瓜餐;

午餐:彩云雕红烧冬瓜、青娥冬瓜汤、青炒小白菜;

晚餐:炒蛋、豆青炒豆干、熟鱼一只;

第十一天(7.8)

早餐:木瓜、黄瓜、苹果、酸奶色拉;

午餐:豆青炒豆干、青炒鸡蛋、白木耳汤;

晚餐:干熟鱼炒长干豆一盘;

第十二天(7.9)

早餐:清茶一杯、西瓜几片;

午餐:苹果一个、饼干四块;

晚餐:开洋红烧冬瓜、 清炒花蛤、鱼头豆腐凤尾菇汤;

第十三天(7.10)

早餐:清茶一杯、两片面包、红式海蛎煎、三片西瓜;

午餐:苹果一个、百味豆干两包、圆筒冰淇淋一个;

晚餐:青菜、胡瓜、酸奶木瓜;

第十四天(7.11)

早餐:清茶一杯、煎蛋一个、酸奶木瓜黄瓜色拉;

午餐:丁香鱼炒长干豆、山药醋色拉(山药、西芹、胡萝卜、玉米粒)调味:蚝油、盐巴、糖、醋、鸡精;

晚餐:开洋红烧冬瓜/干辣椒炒花蛤;

瘦身第三周

第十五天(7.12)

早餐:清茶一杯、香菜煎饼一个、酸奶黄金瓜黄瓜色拉;

午餐:周氏土豆;

晚餐:丁香鱼炒扁豆、萝卜鱼头汤、炒青菜;

第十六天(7.13)

早餐:清茶一杯、煎蛋、荔枝、酸奶黄金瓜色拉;

午餐:桃子、白水煮青豆;

晚餐:丁香鱼炒扁豆、萝卜鱼头汤、炒青菜;

第十七天(7.14)

早餐:清茶一杯、煎蛋、荔枝、酸奶香瓜黄瓜色拉;

午餐:冻豆腐烧鳗鱼干、青菜;;

晚餐:白水煮毛豆、土豆香瓜黄瓜酸奶色拉、荔枝;

第十八天(7.15)

早餐:奶咖一杯、煎蛋、一片烤面包;

午餐:炒杂菜(青菜、凤尾菇、胡萝卜丝)、荔枝;;

晚餐:白水煮毛豆、丁香鱼炒长干豆;

第十九天(7.16)

早餐:清茶一杯、苦煎蛋饼、一片烤面包、黄金瓜几片;

午餐:白水煮毛豆、桃子一个;

晚餐:丁香鱼炒长干豆;

第二十天(7.17)

早餐:清茶一杯、芹蒜海蛎煎、香瓜;

午餐:奶咖一杯、三个烤中翅、两块松饼;

晚餐:葱烤鱼、青菜、杏鲍菇虾仁;

第二十一天(7.18)

早餐:奶咖一杯、几片红肠、香瓜黄瓜西红柿酸奶色拉;

午餐:五谷杂粮糊一杯;

晚餐:苦瓜炒蛋、丁香鱼炒长干豆;

瘦身第四周

第二十二天(7.19)

早餐:银耳汤一碗、西瓜几片;

午餐:山东桃一个、饼干四块;

晚餐:秋葵炝藕片、淡菜汤、蛋炒韭菜花、雨露拌空心菜;

第二十三天(7.20)

早餐:苦瓜蛋饼、火龙果黄瓜酸奶色拉、光饼;

午餐:山东桃一个、饼干四块;

晚餐:苋菜、花蛤、大葱煮冻豆腐;

第二十四天(7.21)

早餐:荔枝几个;

午餐:蛤蜊杂菇汤、木耳菜、黄鱼干蒸地瓜;

晚餐:熟鱼烧长干豆、大蒜海蛎煎、秋葵蛋粉丝;

第二十五天(7.22)

早餐:香瓜几块;

午餐:杂菇拌胡萝卜、家炖马鲛鱼、清炒西兰花、干炸老豆腐粘辣椒醋酱;

晚餐:椒盐二垫鱼、皮蛋苋菜、清炒丝瓜;

第二十六天(7.23)

早餐:地瓜莲子蜜豆水、(大饼包油条);

午餐:干淡菜香菇青辣椒饭、黄金瓜一个山东桃子几片;

晚餐:熟鱼烧长干豆、西红柿炒蛋、炒上海青;

第二十七天(7.24)

早餐:地瓜莲子蜜豆水、(大饼包油条,家人享用);

午餐:冬瓜花蛤汤、开洋炒南瓜、青菜、炸马鲛鱼;

晚餐:虎皮青辣椒红烧油豆腐、油豆腐丝炒韭菜花、娃娃菜炒胡萝卜丝、蛋炒苦瓜;

第二十八天(7.25)

早餐:绿豆纱、考面包片、苔菜海蛎煎;

午餐:三个小笼包;

晚餐:一些姜蛋米粉、一碗三丝豆腐脑;

第二十九天(7.26)

早餐:一碟姜蛋米粉;

午餐:六块饼干;

晚餐:清炒扁豆、黑木耳香菇金针菜炒笋丝、白煮蛋一个、银耳汤一碗;

第三十天(7.27)

早餐:一碗银耳汤、四分一的蒲果、几片香瓜;

午餐:山药苦瓜醋色拉;

晚餐:周氏土豆;

  

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