美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。 一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗？油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐！转载请注明出处。
——瘦身30天总结
再过几2个多小时，就是我瘦身第三十天了。
小囡说我的瘦身计划打造了副产品，她肉眼能感觉到她爸爸瘦了，而我这个主角却没明显效果，我还真的有点失望。瘦身一周-2斤的战果，并没有继续蔓延，在后三周里，我的重量却纹丝不动。虽然我已经报定瘦身三月的决心，可三周的稳定，还真是难以让人继续保持自信。我开始审视自己的食谱和细节，小囡说我这不叫减肥，只是不吃主食而已，她开始监督，只能把定好的分量事先盛在碗里，吃完就结束，杜绝小零嘴。控制食欲是瘦身中最不容易的事情，回想10多年前的那次瘦身，似乎比这次要痛苦的多，记得当时整天都想着吃东西，饥肠辘辘，可这次完全不同，我还纳闷这次瘦身，我的肚子怎么都是饱饱的，看来单是无主食，重量也不一定能减少。
哲学家说量变到质变，是需要过程的，一座大厦倾倒的最后一锤就是这个漫长过程演义的结果。所以我们做任何一件事，还是要坚持这个过程的完整，等待着那个关键一锤的出现，就在今天早晨，我发现我保持三周的-2，开始微微向左移动了，这就像一道天光，在我即将放弃的时候，带给我希望，我相信下一个月的瘦身计划一定会有结果的。
瘦身后三周的食谱记录
瘦身第二周
第八天：（7.5）
早餐：五谷杂粮糊一杯；
午餐：苹果一个，四块饼干；
晚餐：泉州姜母鸭小半只；米老鼠1只；
电视食品：两包百味豆干；
第九天（7.6）
早餐：面包一片，木瓜一些、牛蒡茶一杯；
午餐：饼干六块；枸杞菊花茶一杯；
晚餐：青辣椒炒蛋、黑木耳、云南小瓜炒西红柿；
第十天（7.7）
早餐：水果木瓜餐；
午餐：彩云雕红烧冬瓜、青娥冬瓜汤、青炒小白菜；
晚餐：炒蛋、豆青炒豆干、熟鱼一只；
第十一天（7.8）
早餐：木瓜、黄瓜、苹果、酸奶色拉；
午餐：豆青炒豆干、青炒鸡蛋、白木耳汤；
晚餐：干熟鱼炒长干豆一盘；
第十二天（7.9）
早餐：清茶一杯、西瓜几片；
午餐：苹果一个、饼干四块；
晚餐：开洋红烧冬瓜、 清炒花蛤、鱼头豆腐凤尾菇汤；
第十三天（7.10）
早餐：清茶一杯、两片面包、红式海蛎煎、三片西瓜；
午餐：苹果一个、百味豆干两包、圆筒冰淇淋一个；
晚餐：青菜、胡瓜、酸奶木瓜；
第十四天（7.11）
早餐：清茶一杯、煎蛋一个、酸奶木瓜黄瓜色拉；
午餐：丁香鱼炒长干豆、山药醋色拉（山药、西芹、胡萝卜、玉米粒）调味：蚝油、盐巴、糖、醋、鸡精；
晚餐：开洋红烧冬瓜/干辣椒炒花蛤；
瘦身第三周
第十五天（7.12）
早餐：清茶一杯、香菜煎饼一个、酸奶黄金瓜黄瓜色拉；
午餐：周氏土豆；
晚餐：丁香鱼炒扁豆、萝卜鱼头汤、炒青菜；
第十六天（7.13）
早餐：清茶一杯、煎蛋、荔枝、酸奶黄金瓜色拉；
午餐：桃子、白水煮青豆；
晚餐：丁香鱼炒扁豆、萝卜鱼头汤、炒青菜；
第十七天（7.14）
早餐：清茶一杯、煎蛋、荔枝、酸奶香瓜黄瓜色拉；
午餐：冻豆腐烧鳗鱼干、青菜；；
晚餐：白水煮毛豆、土豆香瓜黄瓜酸奶色拉、荔枝；
第十八天（7.15）
早餐：奶咖一杯、煎蛋、一片烤面包；
午餐：炒杂菜（青菜、凤尾菇、胡萝卜丝）、荔枝；；
晚餐：白水煮毛豆、丁香鱼炒长干豆；
第十九天（7.16）
早餐：清茶一杯、苦煎蛋饼、一片烤面包、黄金瓜几片；
午餐：白水煮毛豆、桃子一个；
晚餐：丁香鱼炒长干豆；
第二十天（7.17）
早餐：清茶一杯、芹蒜海蛎煎、香瓜；
午餐：奶咖一杯、三个烤中翅、两块松饼；
晚餐：葱烤鱼、青菜、杏鲍菇虾仁；
第二十一天（7.18）
早餐：奶咖一杯、几片红肠、香瓜黄瓜西红柿酸奶色拉；
午餐：五谷杂粮糊一杯；
晚餐：苦瓜炒蛋、丁香鱼炒长干豆；
瘦身第四周
第二十二天（7.19）
早餐：银耳汤一碗、西瓜几片；
午餐：山东桃一个、饼干四块；
晚餐：秋葵炝藕片、淡菜汤、蛋炒韭菜花、雨露拌空心菜；
第二十三天（7.20）
早餐：苦瓜蛋饼、火龙果黄瓜酸奶色拉、光饼；
午餐：山东桃一个、饼干四块；
晚餐：苋菜、花蛤、大葱煮冻豆腐；
第二十四天（7.21）
早餐：荔枝几个；
午餐：蛤蜊杂菇汤、木耳菜、黄鱼干蒸地瓜；
晚餐：熟鱼烧长干豆、大蒜海蛎煎、秋葵蛋粉丝；
第二十五天（7.22）
早餐：香瓜几块；
午餐：杂菇拌胡萝卜、家炖马鲛鱼、清炒西兰花、干炸老豆腐粘辣椒醋酱；
晚餐：椒盐二垫鱼、皮蛋苋菜、清炒丝瓜；
第二十六天（7.23）
早餐：地瓜莲子蜜豆水、（大饼包油条）；
午餐：干淡菜香菇青辣椒饭、黄金瓜一个山东桃子几片；
晚餐：熟鱼烧长干豆、西红柿炒蛋、炒上海青；
第二十七天（7.24）
早餐：地瓜莲子蜜豆水、（大饼包油条，家人享用）；
午餐：冬瓜花蛤汤、开洋炒南瓜、青菜、炸马鲛鱼；
晚餐：虎皮青辣椒红烧油豆腐、油豆腐丝炒韭菜花、娃娃菜炒胡萝卜丝、蛋炒苦瓜；
第二十八天（7.25）
早餐：绿豆纱、考面包片、苔菜海蛎煎；
午餐：三个小笼包；
晚餐：一些姜蛋米粉、一碗三丝豆腐脑；
第二十九天（7.26）
早餐：一碟姜蛋米粉；
午餐：六块饼干；
晚餐：清炒扁豆、黑木耳香菇金针菜炒笋丝、白煮蛋一个、银耳汤一碗；
第三十天（7.27）
早餐：一碗银耳汤、四分一的蒲果、几片香瓜；
午餐：山药苦瓜醋色拉；
晚餐：周氏土豆；
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