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落寞涵雨

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美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗？油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐！转载请注明出处。

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瘦身第四周，坚持需要勇气

2018-06-17 06:36:40| 分类：瘦身杂记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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坚持两字写起来简单做起来实在不容易，连续两周体重

没有变化，说一点打击都没有那是不现实的，

瘦身群的朋友介绍说身上掉十斤肉不全是

一天掉一斤这么简单的，她坚持了

两个月也才瘦了4斤

我对自己说

坚持

第四周目标体重 -1KGS

再一次当你即将绝望的时候看见了曙光，星期天早晨磅秤已经达到了目标

520开始到至今6.17 历时28天减重8.2斤

2018年6月10日星期天体重不变

早餐159 1包

午餐奶汁炖菜（南瓜+虾仁+瘦肉+秋葵+胡萝卜+奶酪和味噌）

晚餐 159 1包 +海苔小零嘴

2018年6月11日星期一体重-0.5KGS

早餐来不及吃

午餐卷心菜胡萝卜丝炒面

晚餐 159 1包 +杏鲍菇+新鲜豆瓣炒西葫芦

2018年6月12日星期二体重-0.1KGS

早餐 159 1包

午餐红心地瓜半个

晚餐花蛤//蔬菜//西红柿炒蛋

2018年6月13日星期三体重不变

早餐 159 1包

午餐水果蔬菜沙拉

晚餐糟毛豆+彩虹肉丝+番薯四分之一

2018年6月14日星期四体重不变

早餐 159 1包

午餐四分之一三明治/半个肉粽+一个鸡蛋海蛎煎+一些秋葵

晚餐四分之一三明治+韭菜花炒茭白+脆鱼汤+ 夜宵蛋黄酥

2018年6月15日星期五体重不变

早餐蔬菜粥 1碗

午餐蔬菜粥 1碗

晚餐茶油烤鸭+蛋饺+蹄膀

2018年6月16日星期六体重浮动中

早餐拌乌冬半碗+绿豆浆半杯

午餐清炒草菇+炒藕丝+紫苏蒸鱼

晚餐香蕉 2根

2018年6月17日星期天体重-0.6

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