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落寞涵雨

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美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗？油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐！转载请注明出处。

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耐得住寂寞的瘦身平台期

2018-07-08 15:50:25| 分类：瘦身杂记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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减肥群的一个200斤的朋友介绍说他坚持代餐+步行锻炼

2个月减重20斤，真的是很受鼓励

而我历经40天减重10斤，可是减肥的平台期总是会重复出现的，让人心慌

第三周第六周都是一个平台期，体重出现了浮动，甚至减重缓慢停止

我的时间不多了，为了自己七月中旬的度假

做好铺垫，计划7.3 - 7.8, 6天换食，可是换食到第四天

速度又再次减缓，只减重1两，或许个人体质问题

反正我感觉自己代餐、随餐、换食

减重都会有平台期，是继续还是放弃

这是一个值得思考的问题。

换食的第四天我复食了，第五天体重保持

第六天晚餐西班牙TAPAS大放肆，吃了不少的Paella墨鱼汁饭，

晚间称重+1.4斤，好忏悔啊！

第七天清晨空腹称重，老天保佑只重了+4两

下一周继续耐住寂寞，保持！

2018年7月2日星期一 58.2KGS

早餐 159 1包

午餐蘑菇炒猪肝

晚餐蘑菇鱼丁/苦瓜/盐酥鸡3块

2018年7月3日星期二 58.8KGS

早餐 /午餐/晚餐 159 1包

2018年7月4日星期三 57.8KGS

早餐 /午餐/晚餐 159 1包午餐

晚餐喝了半杯的芒果汁

2018年7月5日星期四 57.4KGS

早餐 /午餐/晚餐 159 1包午餐

2018年7月6日星期五 57.3KGS

早餐 / 159 1包午餐

午餐火腿三明治半块

晚餐猪肉蒸汉堡//秋葵和拌蔬菜

2018年7月7日星期六体重不变57.3KGS

早餐香蕉 1根 +茶水 1杯

午餐鸡枞菇炒茭白 // 蛋皮生菜沙拉 // 无花果排骨汤

晚餐西班牙TAPAS 大放肆

2018年7月8日星期日体重57.7KGS

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