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我的厨房我的城

落寞涵雨

 
 
 

日志

 
 
关于我

美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。 一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗?油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐!转载请注明出处。

耐得住寂寞的瘦身平台期  

2018-07-08 15:50:25|  分类: 瘦身杂记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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减肥群的一个200斤的朋友介绍说他坚持代餐+步行锻炼
2个月减重20斤,真的是很受鼓励
而我历经40天减重10斤,可是减肥的平台期总是会重复出现的,让人心慌
第三周第六周都是一个平台期,体重出现了浮动,甚至减重缓慢停止
我的时间不多了,为了自己七月中旬的度假
做好铺垫,计划7.3  - 7.8, 6天换食,可是换食到第四天
速度又再次减缓,只减重1两,或许个人体质问题
反正我感觉自己代餐、随餐、换食
减重都会有平台期,是继续还是放弃
这是一个值得思考的问题。
换食的第四天我复食了,第五天体重保持
第六天晚餐西班牙TAPAS大放肆,吃了不少的Paella墨鱼汁饭,
晚间称重+1.4斤,好忏悔啊!
第七天清晨空腹称重,老天保佑只重了+4两
下一周继续耐住寂寞,保持!


2018年7月2日 星期一 58.2KGS
早餐 159 1包
午餐 蘑菇炒猪肝
晚餐 蘑菇鱼丁/苦瓜/盐酥鸡3块
2018年7月3日 星期二 58.8KGS
早餐 /午餐/晚餐 159 1包
2018年7月4日 星期三 57.8KGS
早餐 /午餐/晚餐 159 1包午餐
晚餐喝了半杯的芒果汁
2018年7月5日 星期四 57.4KGS
早餐 /午餐/晚餐 159 1包午餐
2018年7月6日 星期五 57.3KGS
早餐 / 159 1包午餐
午餐 火腿三明治 半块
晚餐 猪肉蒸汉堡//秋葵和拌蔬菜
2018年7月7日 星期六 体重不变57.3KGS
早餐 香蕉 1根 +茶水 1杯
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午餐 鸡枞菇炒茭白 // 蛋皮生菜沙拉 // 无花果排骨汤
晚餐 西班牙TAPAS 大放肆
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2018年7月8日 星期日 体重57.7KGS

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