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我的厨房我的城

落寞涵雨

 
 
 

日志

 
 
关于我

美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。 一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗?油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐!转载请注明出处。

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两个月减重小结  

2018-07-26 03:36:12|  分类: 瘦身杂记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这份小结整整迟发了11天,因为封博,
7.16我开启了暑期东南亚度假,瘦身日记
只待回国继续检讨,再续日志。
520 - 715 历时56天减重10-11斤
520开始的第一周159早晚代餐减重2.5KGS
第二周早晚随餐体重保持不变
第三周早晚随餐减重1两
第四周早晚随餐减重1.6KGS
第五周早晚随餐减重1.2KGS
第六周早晚随餐总减重浮动保持于4.8-5KGS
第七周换食三天复食三天总减重浮动保持于4.8-5 .3KGS
第八周无159,单纯复食减重体重一直保持的57.7上下浮动
减重10斤保持成功一周


2018年7月8日 星期日 体重57.7KGS
早餐 烤白吐司一片 清咖一杯
瘦身两个月减重  总结 - 落寞涵雨 - 我的厨房我的城
 
午餐阳西菜//秋葵鱿鱼//盐水毛豆//土豆鸡蛋沙拉
晚餐 蔬菜和西红柿
2018年7月9日 星期一 体重 57.8KGS
早餐 159 1包
午餐 半片面包+白煮蛋1个+香蕉1根
晚餐:木耳香菇炒素(杏鲍菇/茭白/胡萝卜/腐竹)
2018年7月10日 星期二 体重 57.7KGS
早餐 香蕉1根/茶水1杯
午餐 清酒 2小杯//洋栖菜//明虾蒸白菜//芦笋秋葵虾仁沙拉
晚餐:红苋菜//日式炒韭黄(肉丝和蛋)//青豆
两个月减重小结 - 落寞涵雨 - 我的厨房我的城

2018年7月11日 星期三 体重 57.5 KGS(玛利亚台风来袭) 
早餐 香蕉1根/茶水1杯
午餐 咸肉咸肉茭白咸饭 1碗
晚餐 一口稀饭//咖喱鱼米黄瓜丁//炒菇//花蛤炒蛋
2018年7月12日 星期四 体重 57.5 KGS(风平浪静) 
早餐 茶水1杯//土豆 1个
午餐 白米饭半碗配红烧肉
两个月减重小结 - 落寞涵雨 - 我的厨房我的城
 
晚餐 鸡蛋韭菜肉丝//拌青菜//椰子糕//巧克力//茄汁沙丁鱼//气泡酒
2018年7月13日 星期五 体重 57.4 KGS
早餐 沙茶炒米粉 1小碗//茶水1杯
两个月减重小结 - 落寞涵雨 - 我的厨房我的城
 
午餐 香宾鸡,昨晚的气泡酒没喝完今天做了香槟鸡
晚餐 水果
2018年7月14日 星期六 体重 57.7  KGS
早餐 西红柿 1个/土豆泥一些
午餐 炒鳝鱼//抢拌芦笋莲藕//蘑菇青菜
晚餐 猪肝粥
2018年7月15日 星期天 体重 58KGS
早餐 土豆泥三明治半个
午餐  豆角烧肉//鱼菇白菜汤//抢拌芦笋莲藕
晚餐 (因为封博没来得及记录)
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