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美食是一种信仰,是对生活品质尽善尽美的一种追求,她不在乎你是否专业,却需要你热爱她,我们不需要像高级酒店一样对食物精雕细琢,只需要你付出一日三餐的时间和爱,就能带给家一个和谐温暖的气氛。一间厨房一座城,你是城堡里的女王吗？油锅里飞溅的是爱的味道,缤纷的菜谱写着家的温暖,锅碗瓢盆凑出的是完美的爱情和婚姻。有炊烟燃起的地方,那是爸爸妈妈给我幸福的家。博文里作品均为原创,每一道菜都记录着我的生活。那里有我的快乐、忧虑、牵挂和怀念。谢谢分享美食和快乐！转载请注明出处。

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两个月减重小结

2018-07-26 03:36:12| 分类：瘦身杂记 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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这份小结整整迟发了11天，因为封博，

7.16我开启了暑期东南亚度假，瘦身日记

只待回国继续检讨，再续日志。

520 - 715 历时56天减重10-11斤

520开始的第一周159早晚代餐减重2.5KGS

第二周早晚随餐体重保持不变

第三周早晚随餐减重1两

第四周早晚随餐减重1.6KGS

第五周早晚随餐减重1.2KGS

第六周早晚随餐总减重浮动保持于4.8-5KGS

第七周换食三天复食三天总减重浮动保持于4.8-5 .3KGS

第八周无159，单纯复食减重体重一直保持的57.7上下浮动

减重10斤保持成功一周

2018年7月8日星期日体重57.7KGS

早餐烤白吐司一片清咖一杯

午餐阳西菜//秋葵鱿鱼//盐水毛豆//土豆鸡蛋沙拉

晚餐蔬菜和西红柿

2018年7月9日星期一体重 57.8KGS

早餐 159 1包

午餐半片面包+白煮蛋1个+香蕉1根

晚餐：木耳香菇炒素（杏鲍菇/茭白/胡萝卜/腐竹）

2018年7月10日星期二体重 57.7KGS

早餐香蕉1根/茶水1杯

午餐清酒 2小杯//洋栖菜//明虾蒸白菜//芦笋秋葵虾仁沙拉

晚餐：红苋菜//日式炒韭黄（肉丝和蛋）//青豆

2018年7月11日星期三体重 57.5 KGS（玛利亚台风来袭）

早餐香蕉1根/茶水1杯

午餐咸肉咸肉茭白咸饭 1碗

晚餐一口稀饭//咖喱鱼米黄瓜丁//炒菇//花蛤炒蛋

2018年7月12日星期四体重 57.5 KGS（风平浪静）

早餐茶水1杯//土豆 1个

午餐白米饭半碗配红烧肉

晚餐鸡蛋韭菜肉丝//拌青菜//椰子糕//巧克力//茄汁沙丁鱼//气泡酒

2018年7月13日星期五体重 57.4 KGS

早餐沙茶炒米粉 1小碗//茶水1杯

午餐香宾鸡，昨晚的气泡酒没喝完今天做了香槟鸡

晚餐水果

2018年7月14日星期六体重 57.7 KGS

早餐西红柿 1个/土豆泥一些

午餐炒鳝鱼//抢拌芦笋莲藕//蘑菇青菜

晚餐猪肝粥

2018年7月15日星期天体重 58KGS

早餐土豆泥三明治半个

午餐豆角烧肉//鱼菇白菜汤//抢拌芦笋莲藕

晚餐（因为封博没来得及记录）

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